橘子情感挽回有手把手教吗的简单介绍

情感老师 3 0

试问谁年少轻狂没有谈过几段轰轰烈烈的爱情。爱情确实很让人向往,但是却不是所有人最后都能收获美好的爱情。失恋就像是溺水,为了能让对方回来,你会尝试过去抓住每一根稻草。只要听说某个方法有点效果,你就会去各种尝试。比如找身边的朋友给你出谋划策,比如在网络上搜索各种的挽回教程,然后对号入座。但是,在我看来,这些做法都是在“病急乱投医”。

很多人觉得自己明明已经很努力了,明明已经付出很多,但对方依旧不愿意给你一个重新来过的机会。说白了,是因为你根本没有抓住问题的核心。

就好像是对方跟你说她想吃苹果,结果你买了一袋子的梨,你不懂她。你一开始的切入点就是错的。

身边的很多男性朋友都开玩笑地说:“女人一般不心狠,但是当她们真的狠心起来,那就不是一般人可以接受的。”我觉得这句话不完全正确,毕竟一旦牵扯到感情,不管是谁主动提得分手,对于两个人都不好受。

从一开始的放不下,到最后的放下,或者从一开始的陌生人,到最后相爱成了恋人,这都有一段过程。你觉得她分手的时候表现得特别冷静特别淡定,但是很有可能是她装的,她只是把自己的感情和情绪隐藏起来罢了。

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作为一个从业情感咨询师5年以上的导师,我太了解女人分手的心路历程了:

1、分手第一阶段--回避矛盾的自由感

从一段让她感觉心累的感情中恢复单身,享受短暂的快乐。

刚刚分手的时候,对方感觉突然间松了一口气。

因为她再也不用担心你回去挑她的毛病,不用再想着怎么去维持这段心累的感情,不用再面对你给她的压力。

所以,刚开始的时候,女人会享受这个单身的时刻。

她会觉得终于挣脱了束缚,回到了自由的状态。

2、分手第二阶段--空窗期的孤独感

分手后的自由时期,并不会很久,快乐总是短暂的。

所以,在度过一段自由的时候,随之而来的必然是巨大的孤独感。

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而这个孤独感会在节日被无限的放大,比如情人节,520,七夕等等,毕竟,她身边的朋友也会有自己的生活,也会有自己的对象。

而自己的单身,和她们甜蜜的生活无疑是巨大的对比。

特别是当这些节日的时候,看到别人在朋友圈大肆秀恩爱,她此刻的失落感和孤独感被无限的放大,没有对比,就没有伤害。

3、分手第三阶段--回忆你们在一起时候的美好

这个阶段女人会不断地额回忆起跟你在一起的点滴,用这些美好来掩饰痛苦,重新回想起你身上的优点,感受到失去你的痛苦,才会重新思考对这段感情的取舍。

因为分手这件事,不管是对你还是对她都是有伤害的。

所以,不要觉得对方是冷漠无情的,之所以你认为对方很绝情,其实只是对方对于痛苦的感受比起你来更加的慢热而已,对于女人而言,可以说是后知后觉。

所以,这个阶段,她可能会和你提起当初和你在一起的点点滴滴。

4、分手第四阶段--重新出发

慢慢的女人会逐渐开始习惯一个人生活,一个人吃饭,一个人睡觉,渐渐地把你放下,并且重新规划起只的情感生活。

所以知道了吗?

挽回成功=挽回方法+挽回时机

其实女人说不可能,只是当下不可能,未来的事情谁也说不准。

人可以变,人的感情和情绪也是在时时刻刻动态变化的。

那我们到底该怎么去正确的挽回呢?

一、拆分问题,找到你们分手的原因

在这里我用一个简单的测试,有助于你们找到问题的关键。

a、积极配合--2分

b、等一等--1分

c、让对方自己做--0分

2、在沟通的时候,对方提出对你的建议,你的行为和表现是什么?

a、冷静下来,好好想想是否如她所讲,有则改进--2分

b、幽默地为自己辩解--1分

c、据理力争--0分

3、争吵时,面对对方的指责,你是怎么做的?

a、强行给自己合理化--2分

b、同样的去指责对方的不好1分

c、直接就冷暴力,回避争吵--0分

5分以上,说明你们之间的问题不大,你能够找到你们之间矛盾的核心,能够很好的处理问题,照顾她的情绪。

4分以下,说明你们的关系已经在这段感情中越走越远,对方对你已经渐渐失望,期待也已经慢慢消失。

2到3分,那么女人对你已经彻底失望了,跟你分手也是必然。

所以,我们想要解决问题,就要先找到问题,来为我们的挽回行动做铺垫。

恋爱中,不管是争吵还是沟通,通常都是起源于女人“喋喋不休”开始,男人不耐烦结束。

心理学上有个概念,叫“人耳遮蔽效应”。可以简单的理解为,人的耳朵只会对能引起自己兴趣的和自己关注的话题感兴趣,其他的负面则不去听,也就是当有人跟你抱怨,或者指责你的时候,你“听不到”。

所以,当女人对你抱怨的时候,其实就是在暴露自己的需求点,而你会下意识地不想听,从而回避你的问题,无视女人的需求感。

次数多了,女人自然渐渐对你失望了,缺乏安全感,舒适感,你们之间的感情在慢慢的变淡,自然就会跟你提分手。

这个时候,你要做的就是主动的给对方一个合理化,让对方把负面情绪降到最低程度,同时淡化对你的排斥心理。

举个例子,你可以给对方发一条信息:

“这几天我冷静下了,想了很多,其实我也知道自己的问题在哪里,只不过很多时候碍于面子,不想低头认错,也是因为你把我宠坏了,让我越来越自我,不顾及你的感受。傻瓜,伤害你并不是我的本意,但是你要相信我是爱你的,一直爱你,但是在跟你相处中用错了方式。对不起,让你失望了,如果你还是想跟我分手,我尊重你的决定。”

如果对方不回复你,也不要紧,至少你的行为已经在合理化之前的错误做法,也等于在她的心里埋下了“心锚”。当她经过一段时间的冷静,就会开始反思你说的那些话,会思考在处理你们之间的感情问题的时候,是不是自己也用了太过激的言语。

二、降低感情浓度,同时建立良性的心态

分手后,绝大部分的挽回者对于前任的关注度会空前的高,其实我很能理解这样的情绪。

因为你们的亲密关系已经被解除,但是你还想追回她,你就必须时刻的关注她给你的回馈,以此来确定你们还能不能有机会重新开始。

但是过度关注,也不是好事,你像着了魔一样的去揣测对方的态度,甚至对对方的一言一行进行过度的解读,只会给自己的心态造成压力,这是非常不利于挽回的。

这个时候我们要做的,就是降低对对方的情感需求和情感浓度,目的是为了降低我们被分手后的焦虑情绪,不会因此而迷失自己,也能给对方提供更好的情绪价值。

那么,什么样的才是良性的挽回心态?

1、我要挽回的不是单一的个体,而是一段本应该良好的亲密关系。

2、我并不是非你不可,我不会因为挽回一个人而失去自我。

3、即使是我主动挽回,我会让你看到我的改变,而不是我的跪舔。

说简单点,如果你在挽回过程中,眼里只有前女友,总是想着怎么去讨她的欢心。那么你只会逐渐地迷失自我,找不到任何的挽回方向。

我们总是在说挽回,那么什么叫真正的挽回?其实说白了,挽回第一步,其实是要”挽回你自己“。

三、负面印象的反转维护,打造高价值

一个女人在分手之后,她们对于曾经感情的印象并不客观,你曾经对她需求的无视,情感上的忽略,她依旧历历在目,所以大多数女人都会在分手后,否定你这个人,以及这段感情,并且认为你就是这样的人。

从心理学的角度上来讲,这就是“定型效应”,简单来说,就是指同一类事物或者人给别人留下的一个普遍固有印象,这是一种“刻板”的心理反应。

而这恰恰就是在乎那段感情的体现,她让自己觉得你就是这样,所以跟你分手是正确的选择。

这是女人为了离开你而塑造的一种感受,但是如果我们通过改变和渗透,让她产生了另外一种感受,情况很可能就大不一样。

举个例子:

很多的女人在分手后都会总结对方身上的缺点,比如太幼稚,比如没有上进心,比如大男子主义,比如不懂自己。为了让自己坚定自己的看法,她们往往就会对前任定义化。

慢慢的她也会被自己所洗脑,甚至会想你会不会难过,会不会颓废。

这个时候如果你通过你们的共同交际平台,比如微信,比如QQ等等,让她看到的是一个回到自己生活,并且不断努力奋斗,一个足够自信开朗的男人,这个时候的你在她眼里才是具有高价值的。

女人才会对自己之前的判断产生质疑。

这就是她对你刮目相看,重新对你认知的好的开始。

从她的这个想法开始产生,那么分手这件事也就不像是以前那样“绝对”。

四、把控你们的交流节奏,慢慢引导对方和你重新建立连接

这个期间,你的高价值已经成功地吸引到了对方。

但是你绝对不能太过心急地暴露自己想要复合的心态,这样很容易会让你之前所做的那些努力都打了水漂。

(1)如何恢复正常交流

首先切记要选择一个简单平和的开始,像普通朋友那样,做一些少量,真切朴实的日常交流。

前期以恢复沟通为主要的目的,不要暴露自己的挽回想法。

(2)如何寻找沟通话题

这时候可以寻找一些双方都感兴趣的话题,不要一味地去迎合对方,或者只挑一些自己喜欢熟悉的话题来聊。

这样容易让你们的交流陷入冷场。

在交谈的过程中,要学会倾听对方的需求和情感变化。抓住对方言谈中的细节,从而掌握你们沟通的主动权。

(3)掌握结束的主动权

还有一点也很重要,每次和对方的聊天不要太久,时间可以控制在半小时以内,学会主动的结束你们的聊天。当你觉得此次的聊天十分的开心顺利的时候,就要找准时机主动的结束聊天。

这是因为,不管多么有趣的话题,经过长时间的交谈都会变得索然无味,不可避免地会出现冷场和尴尬。

所以即使的结束聊天,不仅能够给对方留下和你聊天十分的开心有趣,意犹未尽的感觉,还能重新地唤起她对你的兴趣。

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