情感挽回 修复(情感咨询婚姻挽回)

情感老师 2 0

分手,大部分情况下不会是什么愉快的经历。

特别是在你对前任还抱有感情的情况下。

情感挽回 修复(情感咨询婚姻挽回)

房祖名和薛凯琪演过一部电影叫做《分手说爱你》。

有时候,一份已经变得平淡的感情,在经历了分手之后,反而激起了某一方内心强烈的感受。

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分手的原因有很多,但想要挽回的原因只有一个,那就是发现自己“还爱着”。

在修复感情的过程中,有两个重要的方向,一是自我修复,二是保持自我的边界感。

你内心的小孩是不是受伤了?

亲密关系中发生的冲突,给人们带来的情绪冲击往往是最大的。

因为在亲密关系中,会映射出我们在原生家庭中形成的一些创伤问题。

而这些情绪,很有可能会让我们在挽回的过程中,做出一些不理智的行为,而直接切断了复合的可能性。

分手后,我总是忍不住给他发微信。

而每一次都只会收到几句冷冷的回复。

当感情出现问题时,我们先别急着去解决和对方之间的问题,首先,我们要面对的是,自己身上的问题。

分手后产生的情绪,我们通常会认为,是由于对方造成的——因为对方采取了一些行为,才会造成我们身上产生的这些问题。

可如果我们静下心来想一想,这更有可能,是由于我们过往的创伤经历造成的。

德国心理医生斯蒂芬妮·斯蒂尔在《给内心的小孩找个家》一书中,将我们的内心成分分为两个部分:一是成人成分,二是儿童成分。

成人成分掌管我们内心的理智,是一名理性的决策者。

儿童成分则是我们内心被潜意识主导的一部分,它反映着我们内心的情绪与情感。

内心的这个小孩,与我们童年经历有着很深的关系。在时间的沉淀下,一部分创伤经历会由于痛苦的感受而被压抑,它们会成为我们潜意识的组成部分。

每一次的创伤经历,都是把我们潜意识中的问题,带入到意识层面的一次契机。

每个人内心都有个“阴影小孩”

斯蒂尔将我们内心的小孩分成阳光小孩和阴影小孩。

阳光小孩代表着我们童年时期的一些正向经历,TA代表着乐观、积极、高价值的自我心态。

阴影小孩则是与一些负面的经历有关,TA代表着我们童年生活中的一些创伤经历,与一些负面的认知心态有关。

小的时候,爸爸妈妈经常吵架,有时候他们好像已经忘记了我的存在。

我常常晚上十点钟还吃不上晚饭,我很饿,但我不敢说。

和男朋友分手,是因为他的一次迟到造成的。

我不知道为什么当时我的反应会这么大,我只知道当时的我,很无助,很难过,现在想起来,像极了小时候的那个自己。

很多人无法意识到阴影小孩的存在,所以会把自己所产生的情绪归因于对方身上。

但事实上,我们内心的这个小孩因为极度的缺乏安全感,常常会“曲解”一些正常的行为,比如男朋友的迟到可能真的是事出有因,而自己依然会被排山倒海的情绪掩埋。

而一旦我们无法意识到自己阴影小孩所产生的剧烈影响,我们在挽回感情的过程中,就会将解决自己情绪问题的希望,寄托在对方的回应上。

我以为我告诉他我有多难过,他会安慰我,可是事实证明我错了。

我越在他面前表现出我的脆弱,他就越轻视我。

拥抱你内心的阴影小孩

我们很难将安慰自己内心阴影小孩的任务寄托在他人身上,因为在感情中,大部分人都会同样希望对方能够接纳自己的阴影小孩。

这两种需求往往是互相冲突的。

而借助外部力量来抚平内心的创伤难度也更大,除非我们自己能够意识到问题所在。

斯蒂尔认为,内省是解决问题的捷径。

首先,停止在对方身上寻求安慰的行为。我们需要意识到,情绪问题,是由我们内心的阴影小孩产生的,并不是由对方直接造成的。

其次,意识到你正在重复自己童年时的创伤经历。生活中大部分的强烈情绪体验,都与我们童年时期的经历有关。

第三,唤醒你内心的阳光小孩,抚慰阴影小孩。我们已经是成年人了,相信自己,已经具备了照料自己内心小孩的能力。这种信念,能够帮助你抚慰内心的创伤。

修复一段感情的过程,实际上,首先是修复自己内心的过程。

为什么说爱情会让人成长,就是因为它会将我们潜意识里的创伤带到我们的意识层面,如果我们没有足够的自我意识,就无法意识到自己内心问题的存在。

根据个人的经验以及一些他人的经验,挽回一段感情,跪舔是无法起作用的。

因为一旦我们失去了自己的边界感,要么会让对方看不起,要么会让自己失去了控制感。

要如何挽回一段感情?

让自己成为一个更好的人,从修复自我的情感开始。

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